电视剧《今生也是第一次》中，女主陈兰青为了生孩子放弃自己热爱的工作，变成了“不认识的自己”，又在各种“规矩”下做月子，老公“生完了什么都不用管”的美丽谎言，育儿的种种心酸…最后患上了产后抑郁，情绪失控爬上天台哭喊着：我每天睡不着，吃不下，我做噩梦！
妈妈们从十月怀胎到一朝分娩，殊不知在迎接生命的美好之前，伴随着孕吐、浮肿等一系列不良反应，无疑从鬼门关转了一圈，如果患上产后抑郁势必再经历一次鬼门关。产后抑郁让妈妈们陷入痛苦的深渊，不可忽视。让我们了解一下什么是产后抑郁。
产后抑郁的概念：
产后抑郁是生产后最常见的异常情绪，它是由于分娩之后，身体内的激素水平下降、角色的改变、生活的变化造成心理一系列不适的体验，产后抑郁不仅对产后的心理健康、母婴关系以及家庭关系有着严重的影响。
一、如何正确识别产后抑郁：
▲生产后，动不动就掉眼泪、失眠、不愿意说话、带孩子力不从心，不能胜任妈妈的角色。
▲易发脾气、冲动，睡不好，失眠焦虑。
▲注意力不集中。
▲严重时会出现自伤、自杀的行为。更严重者带着孩子一起自杀。
二、怎么预防产后抑郁？
首先，准妈妈分娩前和准爸爸一起学习妊娠、分娩、育儿相关知识，提前了解分娩后可能出现情绪和心理的变化。
其次，产妇要适应成为母亲这一角色的变化，正视接纳身体生理的改变，多接触孩子，培养良好的感情。同时调整好饮食和规律睡眠。如有不良的情绪，及时与家人沟通。
此外，给予强大的家庭支持，家属要积极为产妇创造安静、舒适的环境和氛围，这时产妇的心理比较脆弱，遇事极为敏感，她们不是“矫情”，家人应给产妇更多的理解、关心和支持、减少无助和慌乱的感觉，并注意产妇的情绪，如有抑郁的表现，及时沟通帮助，必要时咨询精神科专业人士，及早干预，以免造成不良后果。
妈妈们在接受新生命喜悦的同时，面对角色的变化而出现的慌乱和不知所措，加上生理的种种变化，请不要怀疑和责备她们，对她们多关心、多鼓励、多照顾，一起帮助妈妈们远离阴霾，收获幸福，畅享阳光。 (漯河市精神病医院 王冠丽 黄 玲)
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